1.Conciencia personal
Autoconocimiento:
Tomar conciencia de mis debilidades y fortalezas.
Reconocer mis valores y principios.
Potenciar mi autoestima.
Pensamiento y creencias.
Autorregulación emocional
Identificar y utilizar mis emociones de forma beneficiosa.
Gestionar los sentimientos tóxicos: víctima, culpa y resentimiento.
Manejar la propia ira
Técnicas manejo de ansiedad
Automotivación
Definir qué necesidades están sin cubrir.
Buscar objetivos que me mantengan en una actitud positiva.
Estrategias de automotivación.
2.Competencias sociales
Empatía :
Capacidad de comprensión y adaptación a las personas.
Comunicación eficaz a través de la calibración y rapport.
Escucha activa.
Habilidades Sociales:
Hacer y rechazar peticiones
Resolver conflictos
Pedir cambios de conducta
Responder asertivamente a las críticas
Afrontar comportamientos irracionales
Comunicación verbal y NO verbal