1. Conciencia personal
– Autoconocimiento:
– Tomar conciencia de mis debilidades y fortalezas.
– Reconocer mis valores y principios.
– Potenciar mi autoestima.
– Pensamiento y creencias.
– Autorregulación emocional :
– Identificar y utilizar mis emociones de
forma beneficiosa.
– Gestionar los sentimientos tóxicos:
víctima, culpa y resentimiento.
-Manejar la propia ira
-Técnicas manejo de ansiedad
– Automotivación
– Definir qué necesidades están sin cubrir.
– Buscar objetivos que me mantengan en
una actitud positiva.
– Estrategias de automotivación.
2. Competencias sociales
– Empatía
– Capacidad de comprensión y adaptación a las personas.
– Comunicación eficaz a través de la
calibración y rapport.
– Escucha activa.
– Habilidades Sociales
– Hacer y rechazar peticiones
– Resolver conflictos
– Pedir cambios de conducta
– Responder asertivamente a las críticas
– Afrontar comportamientos irracionales
– Comunicación verbal y NO verbal