Gestión del Tiempo y Control del Estrés con Mindfulness

Duración: 12 horas           Descargar PDF del curso

OBJETIVOS

  • Detectar dónde se pierde tiempo.
  • Ganar dos horas en cada jornada.
  • Manejar el estrés en su beneficio.
  • Proporcionar mayor calidad de vida.
  • Mejorar la eficacia profesional.
  • Disponer de herramientas para gestionar mejor eltiempo individual y grupal.

PROGRAMA

1 El uso del tiempo

2. El tiempo como recurso
– ¿Qué tipo de recurso es el tiempo?
– Herramientas básicas

3. Diagnóstico de la persona
– ¿Qué hábitos hay que cambiar?
– El carácter

4. Diagnóstico del entorno
– Cultura de la empresa
– Aspectos a analizar
– ¿Eficiencia o eficacia?

5. El enfoque hacia los objetivos
– Razones de éxito
– Características de los objetivos
– Planificación
– Programación

6. Los grandes ladrones del tiempo
– Las interrupciones
– Visitas inoportunas
– Manejo del teléfono
– El móvil

7. Los ladrones del tiempo en reuniones
– Factores a tener en cuenta
– Tipos de reuniones
– Convocar una reunión
– Preparación-Sesión-Seguimiento
– Tácticas frecuentes

8. Otros ladrones del tiempo

9. El tiempo del equipo
– Equipo
– Jefe
– La delegación

10. Trabajar con otras personas
– Comunicación asertiva

11. Técnicas y Herramientas

12. Mindfulness para gestionar mejor el estrés

 

 

METODOLOGÍA

Numerosas dinámicas e intervenciones activas de
todos los alumnos para la capacitación de actitudes y aptitudes del desarrollo de la competencia de gestión del tiempo y Mindfulness.
Modelo de aprendizaje continuo donde el alumno se forma en el reconocimiento de los factores clave de las competencias de gestión del tiempo y Mindfulness.
Casos prácticos, simulaciones y role-play.

DIRIGIDO A:

    • Directivos y mandos intermedios que desean
      mejorar su eficacia profesional.
    • Profesionales que quieren un equilibrio y calidad en su vida personal y profesional.
 

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